2月3日ウォーキングはただ歩けば良いわけではない!ウォーキングは誰もが手軽に始めることができる運動です。 LiFTでもお客様に自宅での運動としてオススメをしています。ですがウォーキングはただ歩けば効果が上がるわけではありません。 国の指針では8,000〜10,000歩を目標...