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Personal Training
パーソナルトーレニング
トレーニングで人生を楽しくアクティブに！
皆さんの目的・目標はもちろん体力に不安がある方でも、パーソナルトレーニングだからこそ
どのような目標でも個人のペースに合わせて効果的なプログラムでサポートしていきます。
皆さんの目標に対応しています。
トレーニングまでの流れ
STEP
2
ヒアリング
Subjective Data
現在の「運動習慣・食生活・既往歴・身体の痛みの有無」
生活習慣や体の状態を確認します。
STEP
3
身体テスト
Objective Data
体組成・姿勢チェック・関節弛緩テスト
柔軟性・筋力等のテストを行います。
STEP
4
評価
Assessment
ヒアリングと身体評価をもとに、目標に向けた課題などを明確にします。
STEP
5
プラン＆アクション
Plan of Action
個々の目標に向けた道筋とトレーニングエクササイズを提案します。
あなただけのプログラム
●目標（理想）や期間の設定
●これまでのスポーツ歴・傷病歴の有無
●現在のライフスタイルを分析
（食事や日常の運動量）
●目標に最適なトレーニングを選択
（種目・強度・量・頻度）
●反復・継続してトレーニングを実施
●あなたの成長に応じてメニューもバージョンアップ
●体重・体脂肪率の管理
●日々のデータを見やすいグラフ管理
●ご自宅できるトレーニング
●写真や動画でご説明も可能
●食事のアドバイス
●いつでも相談可能
＊管理栄養士のような栄養指導ではなく、トレーナー観点からのアドバイスをさせて頂きます。
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