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Personal Training

パーソナルトーレニング

トレーニングで人生を楽しくアクティブに!

皆さんの目的・目標はもちろん体力に不安がある方でも、パーソナルトレーニングだからこそ
個人のペースに合わせて効果的なプログラムでサポートしていきます。

スポーツウェア

​Beauty

​ダイエット・シェイプアップ

​ダイエットなど体重を落としたい、減量を目指した方

​くびれ・美脚・美尻などスタイルを良くしたい方

​体脂肪を減らして健康的に痩せたい方

​ダイエットや減量・スタイルの良い体型を目指す方に!

単に食事制限をして減量を成功させてもリバウンドをする方が大半だということ、正しいダイエットにはバランス良く適度な食事と適度な運動が必ず必要ということをお伝えして、正しい知識を提供します。

​筋力・筋肉量アップ

​体重は気にせず綺麗な体型を目指したい方

​筋肉量を増やしてカッコいい体型を目指したい方

筋力や筋肉量を増やしたい方に!

​トレーニングをガムシャラに行っても筋肉はつきますが効率が悪く、思っているより効果が出ないことがあります。だからこそトレーニングの専門家であるトレーナーが効率よくかつ効果的なトレーニングをご提案してサポートを行います。

バーベル

Strength

ジョギング

Health

​健康維持・体力づくり

​運動不足を改善しれ今よりも生活を楽にしたい方

体を動かし腰痛や肩こりを予防したい方

​生活習慣病の予防・改善を目指したい方

トレーニングの目的はダイエットやボディメイクだけではありません。

運動不足で体力が落ちた、今より生活を楽にしたい、生涯元気で過ごしたいなど

健康のためにトレーニングを行うことも重要です。

パフォーマンスアップ

​スポーツで少しでもパフォーマンスを上げたい方

​フィジカルを強化して負けない体を作りたい方

​怪我をしにく体を作りたい方

パフォーマンスはスポーツや生活に関係なく、筋力やパワー、柔軟性を上げることで出来なかったことが出来るようになる事を目指します。

そしてスポーツや日常生活での障害予防を目的に怪我をしにくい体を目指します。

クロスフィットエクササイズ

​Performance

PE Class

​Kids&Junior

​キッズ&ジュニア

クラブ活動などスポーツを少しでも上達したい

​進学・新学期前にしっかり体づくりをしたい

​苦手な運動を好きになりたい

​子ども達の発育発達やスポーツの向上を目指すために、コーディネーショントレーニングを取り入れカラダの使い方を覚え、今までできなかった事が出来るようになる喜びを提供しています。

あなただけのプログラム

トレーニング
カウンセリング

​●目標(理想)や期間の設定
●これまでのスポーツ歴・傷病歴の有無
●現在のライフスタイルを分析​
 (食事や日常の運動量)
​●目標に最適なトレーニングを選択
 (種目・強度・量・頻度)
●反復・継続してトレーニングを実施
​●あなたの成長に応じてメニューもバージョンアップ
データ管理
​●食事のアドバイス
​●いつでも相談可能
*管理栄養士のような栄養指導ではなく、トレーナー観点からのアドバイスをさせて頂きます。
​●ご自宅できるトレーニング
​●​写真や動画でご説明も可能​
​●体重・体脂肪率の管理
​●日々のデータを見やすいグラフ管理
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​パーソナルトレーニング

料金表