Online Training
オンライントレーニング
スキマトレ・オンラインパーソナルとは？
いつでも
ジムに毎回通えなくても、人目を気にせずに気軽に自宅でトレーニングができる
スキマ時間
１日のどこかスキマ
時間を活用して、少しの時間でもトレーニング
スマホ１つ
インターネット環境
があればスマホ１つ
でオンラインが始め
られる
専属トレーナー
自宅で可能なオーダーメイドのトレーニングプログラムを
提供します
アドバイス
SNS・クラウドでトレーニンフォームや食事についも、所定の時間内であればいつでもやり取りができる
スキマトレ・オンラインパーソナルは1日のどこかで出来る"スキマ時間"を活用して場所
は問わず、いつでもどこでもパーソナルトレーナーが作成したオーダーメイドプログラムでトレーニングを始めることができる、トレーニングメインのオンラインになります。
こんな方にオススメ
◎自宅でスキマ時間を活用してトレーニングを始めたい
◎毎回ジムに通うことができない
◎宅トレを始めたいけど、何をすればいいかわからない
◎一人でトレーニングを続けることに不安がある
◎トレーニングをメインにパーソナルをうけたい
SNS（店舗ライン）とノートアプリで共有
SNS（店舗LINE）でトレー二ング・食事のやり取りを行います。ノートアプリではプログラム提供・チェックや写真動画でのフォームチェックのフィードバックを行います。
共有した内容は全て記録が残るのでいつでも見返すことができます。
＆
トレー二ング方法は動画で何度も見れる
あなたのプログラムにあるトレーニング方法は専用の動画をSNSにてお送ります。
スキマトレ・オンラインの流れ
【STEP②】
アプリ設定
お支払い
専用LINEとノートアプリの簡単な設定方法をご連絡いたします。
＊Gmailアカウントをお持ちの方は直ぐに設定ができます。
アプリ設定と並行をしてお支払いをお願い致します。
＊お支払いはクレジットカードでお支払いが可能になります。
【STEP③】
カウンセリング
説明に沿って現状の状態を入力していただきます。
（お名前・生年月日・年齢・身長・体重・体脂肪率・周囲径・既往歴・運動歴
＊入力項目は変更の可能性もあります。
トレーニング可能頻度）
入力いただいた内容を元に、基礎代謝量と1日消費カロリーの算出を行なった上で、目標を一緒に決定していきます。
【STEP④】
プログラム
作成
皆さんの個別性を尊重したオーダーメイドプログラムを作成します。
＊作成後はノートアプリに共有されます。
トレーニングプログラムは全て行う必要がなくスキマ時間に合わせて
できるものからトレーニングを行なっていきましょう
トレーニング方法は動画をお送り致します。
【STEP⑤】
さぁスキマトレを始めよう
プログラム・トレーニング方法の確認
スキマトレ開始
さぁプログラムと動画を確認したらスキマトレを始めましょう！
スキマトレができたらノートアプリにチェックを入れましょう！
スキマトレに慣れてきた
スキマトレに慣れてきた、楽になってきた！
筋力レベルに合わせて種目や負荷アップをします。
都度新たなプログラムを提供します。
トレーニングフォームチェック
フォームが正しいかわからない？
いつでも動画を送ってください。
フォームをチェックしてフィード
バックを行います。
トレーニングについてアドバイス
トレーニングについて気になることができたら
いつでも相談をしましょう！
スキマトレ・オンライン
プログラム作成・いつでもフォームチェック・アドバイス料(営業時間内)・システム管理料etc... 全ての料金を含んでおります。
1ヶ月コース
￥16,500
2ヶ月コース
￥27,500
テレビ・パーソナルセッション
リアルタイムに自宅でパーソナルを受けてみたい。その場でフォームチェックをして欲しい方、テレビ会議アプリ『ZOOM』を使ってパーソナルを受けれます
1回/45分
￥3,300
＊スキマトレ利用者様限定のオプションです。
スキマトレ・オンラインの注意点
●アドバイスの時間は営業時間内のみとなります。
営業時間外のご連絡の場合は原則よく営業日に返信を致します。
●テレビ・パーソナルにかかるデータ通信量はお客様負担となります。
ご契約のデータプランをご確認下さい。またはWi-Fiをご利用下さい。
●スキマトレ・オンラインはトレーニングメインのオンラインとなります。
食事アドバイスが無い訳ではございません。
●お支払いはクレジットカード払いとなり、メールにて請求書をお送りいたします。
●アドバイス返信は早急に返信を心がけていますが、多少遅れる場合もございます。