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福山市パーソナル.jpg

ForBeginners

​初めての方へ

​科学的だからこそ効果が現れる

LiFTではいきなり筋力トレーニングを開始することはありません。
​トレーニングの前には必ず、皆さんの身体を評価した上でプログラムを組み立てる本格的パーソナルジムです。

科学的なストレングス&コンディショニング理論はトップアスリートだけでなく、健康維持や姿勢改善・肩こりや腰痛の予防改善
減量や体型などの美容、スポーツ愛好家など、身体と向き合いたい方に、本格パーソナルトレーニングを提案していきます。

​今の自身の身体を「知る」

効果を出したいなら、まずは自身の今の身体を「知る」ことが重要になってきます。
​初回の際にはカウンセリングから柔軟性・弛緩性・筋力の評価を行い、皆さんの身体の状態を把握してからトレーニングを行います。

​s​tep

​1

​電話またはメール・LINEでお問い合わせ下さい。

ご希望のご予約日程・時間を決めます。

or

or

電話で

​s​tep

​2

​ヒアリング

Subjective Data

精神療法

現在の「運動習慣・食生活・既往歴・身体の痛みの有無」

​「目標設定」を行います。

​s​tep

​3

身体テスト

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​体組成・姿勢チェック・関節弛緩テスト

柔軟性・筋力等のテストを行います。

Objective Data

​s​tep

​4

​評価

Assessment

​ヒアリングと身体評価をもとに、目標に向けた課題などを明確にします。

カウンセリング.jpeg

​s​tep

​5

トレーニング.jpeg

​個々の目標に向けた道筋とトレーニングエクササイズを提案します。

Plan of Action

プラン&アクション

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