​あなた目標全力サポート

Strength & Conditioning

​パーソナルトレーニングまでの流れ

​ご予約

​カウンセリング

 食事習慣

 運動習慣 

傷病歴

目標設定

​測定&評価

姿勢

柔軟性

弛緩性

筋力

​トレーニング開始

あなたの目標は何ですか?

​マッスルアップ

​●憧れのカッコいい身体を手に入れたい方
​●筋肉をつけつつ体脂肪を減らしたい方
​●日々の生活を少しでも楽にしたい方

​トーンボディ

​●キレイな身体を手に入れたい方
​●二の腕・お尻が気になる方
​●体脂肪を減らしたい方

​パフォーマンス

​●ケガをしにくい身体を作りたい方
​●フィジカルを鍛えたい
​●スポーツに活かせる身体を手に入れたい方

あなただけのプログラム

トレーニング
カウンセリング

​●目標(理想)や期間の設定
●これまでのスポーツ歴・傷病歴の有無
●現在のライフスタイルを分析​
 (食事や日常の運動量)
​●目標に最適なトレーニングを選択
 (種目・強度・量・頻度)
●反復・継続してトレーニングを実施
​●あなたの成長に応じてメニューもバージョンアップ
データ管理
​●食事のアドバイス
​●いつでも相談可能
*管理栄養士のような栄養指導ではなく、トレーナー観点からのアドバイスをさせて頂きます。
​●ご自宅できるトレーニング
​●​写真や動画でご説明も可能​
​●体重・体脂肪率の管理
​●日々のデータを見やすいグラフ管理